na odchudzanie

Mam wzrost 170 , waże 64 kg . Ile powinnam schudnąć ? Proszę nie pisać że jestem za młoda na odchudzanie , Owszem może i jestem , ale uważam że na swój wiek jestem trochę za gruba , Chce być szczupła , z góry bardzo dziękuje ;)

Dzień dobry potrzebuję planu treningowego i diety na odchudzanie mam 17 lat waga 90 kg wzrost 175 cm potrzebuje zrzucić masę jak najszybciej lecz nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi mam w domu gryf łamany i kilka obciążeń bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu diety i plany treningowego

Jakie cwiczenia wykonywac zeby pozbyc sie brzuszka po ciazy a dokladniej po cesarce, a takze na zgrabniejsze nigi i pupe:). Czy trzeba przy tym stosowac jakas diete? Czy tabletki na odchudzanie sa skuteczne i czy cos pomoga??

[...] srode piątki chodze na boks. Niedlugo zaczynam biegać i skakać na skakance, i robie czesto brzuszki codzienie z 150 na serie Ogolnie mam juz 6 pack czuc go ale ten tluszcz na brzuchu wszystko zaslania. Dzis kupilem odzwyke sobie na odchudzanie : Fire burn syack Fit z firmy Fit Max. no więc chcialbym miec paski brzuch tylko z gory dzieki.

Jest pełno suplementów na odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej itp. Czy jest coś co działa w drugą stronę? Spowalnia metabolizm, pomaga nabrać masy? Choć przyjmuje dużo kalori i jem sporo, mam duży problem przybrać na masie, jakiejkolwiek.

Witam, mam.23 lata, waze 67 kg, mam 170 wzrostu, zaczęłam chodzić na siłownię miesiac temu ale zadnych rezultatów, nie wiem co robie źle, prosze o pomoc. Jakies środki na odchudzanie mam brać? Zmieniony przez - magda29 w dniu 2014-03-13 21:31:50

Czy po treningu można zjeść batona lub czekolade zamiast carbo. Trening jest na rzęźbe i do tego aeroby po treningu.Oprócz tego na odchudzanie biorę Therme Pro i zależy mi na ochronie masy mięśniowej. Oprócz tego po i przed treningiem biorę HMB. Czy wystarczy tylko to HMB , a cukry proste są już nie potrzebne.

czytajac tematy i posty pod nimi oraz czerpiac wiedze z innych zrodel meczy mnie pytanie: czy na odchudzanie powienienm zawracac sobie glowe treningiem silowym?? czy skoncentrowac sie na roznego rodzaju aerobach?? czy rozlozyc to jakos po rowno?? pozdrawiam B.

Witajcie :) W innym dziale opisywałem swój sposób na odchudzanie. Jakoś tam udało się samymi aerobami coś osiągnąć i teraz postanowiłem dołączyć do tego ćwiczenia na siłowni. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Mogę tam bywać maks. 2-3 dni w tygodniu po maks. 2-3h. Jakieś pięć lat temu ćwiczyłem po 3 razy w tygodniu, ale przeważnie [...]

Właśnie dzisiaj trafiłem na takie coś. Przestrzegam wszystkich, żeby nie dali się nabić w butelkę, bo jakiś cwaniak sprzedaje ludziom rozpiskę ze zwykłym treningiem interwałowym jako cudowną metodę na odchudzanie i zarabia na tym stówę za sztukę. Omijajcie to z daleka. K

WItam, mam nadwagę i musze sobie znią poradzić, mam zamiar wziąść jakieś odzywki na odchudzanie i do tego zaraz na mase mięśniową, czy mozna je stosować razem i jakie polecicie ?! dziś jade do sklepu proszę o pomoc!! Pozdrawiam !!

[...] olimp, białko (różne - łowickie, syntrax matrix, vitafit), zacząłem spalacze ale jednak zostawie je już na swoją pierwszą redukcje z prawdziwego zdarzenia - a nie na odchudzanie. Na masie mam zamiar brać: - omega 3 z olimpu - witaminy z olimpu - białko VitaFit (pewnie tylko z 30 gram po treningu) - jakąś odżywke na masę - i tu prosiłbym o [...]

xenical jest preparatem na odchudzanie ale ma duzo skutkow ubocznych ,wypowiedzcie sie na ten temat jano

Czy mozna łączyć ze sobą te dwa suplementy?Ostatnio w pewnym sklepie z odżywkami powiedziano mi,że to bez sensu,bo CP jest na pompe a Scorch na odchudzanie i wzajemnie sie to wyklucza,a na forum przeczytalem co innego. Aktualnie nie za bardzo orientuje sie w temacie odżywek,więc prosilbym o pomoc. Z góry dzieki.

Witam, chciałem zapytać co polecacie dla mnie. waga 86 wzrost 185cm obwód w pasie 98cm. chcę zgubić brzuch i nabyć jednocześnie mięśni. czy mogę łączyć odżwyki na siłę z odżywkami na odchudzanie?

Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi [...]

Jaki skuteczny spalacz polecacie? czy L-karnityna ma jakiś wpływ na spalanie tłuszczu? Czy ma jaki kolwiek wpływ na odchudzanie? Zakupiłam l-carnityne z Allnutrition i nie wiem czy ją stosować i kiedy stosować

Jak wpływa nadmiar tłuszczy w diecie na redukcje??????? Np. w posiłku po treningowym jem obiad i często są to sosy np.pieczeń wieprzowa. Natomiast do warzyw dodaje łyżkę majonezu dla smaku jak to wpływa na dietę i na odchudzanie??????????????

Czy w Polsce są sklepy oferujące preparaty na odchudzanie hcg oraz publikacje na temat programu spomagajacego preparat hcg

Witam. Znalazłem na youtube taki filmik na odchudzanie brzucha cwiczenia nalezy wykonywac 20minut dziennie daje link http://pl.youtube.com/watch?v=YRjMUtO0jyc Co o tym sądzicie